飛鳥新社

お問い合せ
ホーム > 書籍紹介 > THE BOOK OF YOU

THE BOOK OF YOU

自分を「整える」365日の本

著者 英国YOUチーム 編
ジャンル 小説・エッセイ・詩集
出版年月日 2017.12.06
ISBN 9784864105835
判型・ページ数 272ページ
定価 本体1,500円+税
在庫 在庫僅少

ネット書店で検索

#THE BOOK OF YOU

MorbidMortal | RT @bhaiyyajispeaks: For all those leftists of Kerala who have always tortured them, Here is Rashtriya Swayamsevak Sangh for you. Rescue op…2018-08-19 21:12:20


chanttel9 | RT @SoakandSleep: #Win a copy of new book 'The Little Book of Dreams' by Lizzie Cornwall, & a pair of Soak&Sleep cashmere socks. There's th…2018-08-19 21:12:20


iam_Mr_smith | RT @renoomokri: Don’t be up to date in fashion and out of date in knowledge. How can you buy a $2k designer jacket to enhance your swag, ye…2018-08-19 21:12:17


mjoew11 | @_DHOTYA all y’all are insane. way, way more unbelievable to book a BOAT instead of a taxi than that a bunch of dru… https://t.co/XBtA8G8BGh2018-08-19 21:12:17


Victori75345778 | RT @Endeavour_V: #ICYMI, still plenty of time to enter our #giveaway for your chance to #win a £50 #Kindle voucher! Follow & tweet us with…2018-08-19 21:12:11


内容紹介

「理想の自分」になるのに、努力はいらない。
これが私たちのための、あたらしい「ライフスタイルの教科書」。

★英国発、11か国の人々のライフスタイルに
奇跡を起こした世界的ベストセラー、待望の日本語版!

★「こんなにかんたんに人生が変わるなんて! 」
と世界中で絶賛の嵐!

★松浦弥太郎さん(エッセイスト)も絶賛!

「どうしたらよいかわからない時が、誰にでもある。
そんな時の自分を助けてくれる、
知恵と工夫とはげましが、この本には詰まっている。」

★本書のコントリビューターは、
英国きってのカリスマシェフ、ジェイミー・オリヴァー!
「本書のアドバイスは、
だれでも簡単に実践できるものばかり。
なのに、これでライフスタイルはほんとうに大きく変わる。
すばらしい本だと思う。」

★4つのカテゴリ別の、一生使えるコンパクトなアドバイスで、
あなたの心と身体とライフスタイルを全面的にバックアップ。
FOOD 「食生活」を整える
MIND 「こころ」と「考えかた」を整える
MOVE 「身体」を整える
LOVE 「人間関係」を整える

★1日1つだけ。どのページからはじめてもOK!

★全ページカラー。写真も満載の、
雑貨のようにお洒落なブックデザイン!

★本書が提唱して世界的ムーブメントになった、「小さな1歩(マイクロ・アクション)」とは?
暮らしのなかで気軽にできる、ちょっとした行動のこと。
たとえば「20分間、瞑想する」は「小さな1歩」ではありません。
でも「2分間こころを落ち着けて座る」 は「小さな1歩」です。
人生は毎日の「小さな1歩」の積み重ねでできています。
1つひとつの小さな選択が、とても大きな意味を持ちます。
この本は、あなたに変化をもたらす力を与えてくれます
――毎日ひとつ「小さな1歩」を実践することで。

「地元の街を"旅人"の気分で歩く」
「"笑顔になれる曲"を聴く」
「忙しいときほど"映画や美術館のチケット"を買う」
「"だれにも邪魔されない5分間"をつくる」
「ふだんの生活を"ちょっぴり不便"にする」
「120秒の"空気椅子エクササイズ"」
... etc

RECOMMEND BOOKS

2018.05.08

腰痛がきえるWストレッチ

腰痛改善の次なるブームは「背中ほぐし」! 腰痛人口は2800万人。日本人の「5人に1人」が腰痛持ちと言われます。

実用

詳細 | 試し読み

2018.05.03

結論! 朝鮮半島にかかわるな

東アジアと世界のトラブルメーカー

ビジネス・政治・経済

詳細 | 試し読み

2018.04.26

西部邁、日本を語る

日本人とは、そも何者ぞ

ノンフィクション

詳細 | 試し読み
トップへ戻る