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THE BOOK OF YOU

自分を「整える」365日の本

著者 英国YOUチーム 編
ジャンル 小説・エッセイ・詩集
出版年月日 2017.12.06
ISBN 9784864105835
判型・ページ数 272ページ
定価 本体1,500円+税
在庫 在庫僅少

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#THE BOOK OF YOU

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HMHbooks | Hey Denver! @LoriGottlieb1 will be at @BookBarDenver tomorrow! @DenverWestword's named it one of the top literary e… https://t.co/SxaduEDAVK2019-06-27 07:13:00


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mgaytbh | sisterhood of the traveling pants (obviously, it’s me. 2nd book bc bee’s depressive spiral.), house on mango street… https://t.co/ALhzHZThER2019-06-27 07:12:47


内容紹介

「理想の自分」になるのに、努力はいらない。
これが私たちのための、あたらしい「ライフスタイルの教科書」。

★英国発、11か国の人々のライフスタイルに
奇跡を起こした世界的ベストセラー、待望の日本語版!

★「こんなにかんたんに人生が変わるなんて! 」
と世界中で絶賛の嵐!

★松浦弥太郎さん(エッセイスト)も絶賛!

「どうしたらよいかわからない時が、誰にでもある。
そんな時の自分を助けてくれる、
知恵と工夫とはげましが、この本には詰まっている。」

★本書のコントリビューターは、
英国きってのカリスマシェフ、ジェイミー・オリヴァー!
「本書のアドバイスは、
だれでも簡単に実践できるものばかり。
なのに、これでライフスタイルはほんとうに大きく変わる。
すばらしい本だと思う。」

★4つのカテゴリ別の、一生使えるコンパクトなアドバイスで、
あなたの心と身体とライフスタイルを全面的にバックアップ。
FOOD 「食生活」を整える
MIND 「こころ」と「考えかた」を整える
MOVE 「身体」を整える
LOVE 「人間関係」を整える

★1日1つだけ。どのページからはじめてもOK!

★全ページカラー。写真も満載の、
雑貨のようにお洒落なブックデザイン!

★本書が提唱して世界的ムーブメントになった、「小さな1歩(マイクロ・アクション)」とは?
暮らしのなかで気軽にできる、ちょっとした行動のこと。
たとえば「20分間、瞑想する」は「小さな1歩」ではありません。
でも「2分間こころを落ち着けて座る」 は「小さな1歩」です。
人生は毎日の「小さな1歩」の積み重ねでできています。
1つひとつの小さな選択が、とても大きな意味を持ちます。
この本は、あなたに変化をもたらす力を与えてくれます
――毎日ひとつ「小さな1歩」を実践することで。

「地元の街を"旅人"の気分で歩く」
「"笑顔になれる曲"を聴く」
「忙しいときほど"映画や美術館のチケット"を買う」
「"だれにも邪魔されない5分間"をつくる」
「ふだんの生活を"ちょっぴり不便"にする」
「120秒の"空気椅子エクササイズ"」
... etc

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