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ダイエット事典

これが最初で最後のダイエット事典!

著者 森 拓郎
ジャンル 実用
出版年月日 2019.03.22
ISBN 9784864106702
判型・ページ数 46判・並製・256ページ
定価 本体1389円+税

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内容紹介

ダイエットを思い立ったあなたに、
そして、○○式ダイエットからはもう卒業したい! というあなたに贈る、
最初で最後のダイエット事典!

運動なし、リバウンドなし、食べ方を変えるだけ、外食中心でもOK!
食事・栄養・運動・ボディメイク...
流行に左右されない「本物」のダイエット情報を網羅。

運動して食事も制限するダイエットは最悪?
肥満の原因は「運動不足」ではなく「栄養不足」のせい?
有酸素運動をやればやるほど太りやすくなる?
食事制限や断食(ファスティング)を安易に行なうとかえって太りやすくなる?
...どのページからも読めて、ダイエットのあらゆるお悩みに対応。
「一生太らないカラダを手に入れる」ための秘訣が満載です!

第1章 運動と体のしくみ
I.運動と筋トレの常識/II.ダイエットの考え方/III.ヤセる体をつくる
第2章 栄養と食品の知識
I.栄養の基礎知識/II.太らない食べ方/III.気をつけたい食品
第3章 何を食べるか、どう食べるか
I.健康的な食べ方・食材の選び方/II.外食・コンビニ利用のコツ


著者紹介

森 拓郎
運動指導者。大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(リナート)を東京・恵比寿にオープンする。
ファッションモデルや女優などの著名人クライアントも多く、ピラティス、整体、美容矯正など足先から顔までのボディメイクを指導する。
小顔美容矯正サロン『ルポルテ』も経営。
テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている。

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