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ヤバい勉強脳 すぐやる、続ける、記憶する 科学的学習スタイル

著者 菅原 洋平
ジャンル 学問・雑学・サブカルチャー
出版年月日 2020.11.25
ISBN 9784864107952
判型・ページ数 46判並製・264ページ
定価 本体1400円+税

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#勉強 学習法

1971Impulse | RT @takaenglish03: 英語学習はコップに水を注ぎ続けるようなもの。勉強したら即結果が出ると勘違いしがちだけどそんなことはない。時間差がある。音読・多読・単語学習など様々な勉強法があるけど、どれも地味だしすぐには実力に繋がらない。けどあきらめずに続けよう。やがてコ…2022-01-29 07:06:31


DaisukeEigo | RT @englishpuppy: 「飽きないための工夫」をしていますか?努力と根性だけでは英語学習は続かない。あの手この手で工夫してみる。例えば毎日の勉強項目をTo Doリストで可視化。全項目に丸がついたら不思議と嬉しい。学習素材は興味ある分野から。趣味を勉強にしてしまう。ち…2022-01-29 06:58:58


noninodaibouken | study English with left hand. 57th day 進歩してるか分からなくて苦しい時期。 英語を楽しむことにフォーカスし過ぎると何にも覚えれてない気がする、 勉強よりにし過ぎると学習効果はありそうだが英語… https://t.co/xa9eL4HI042022-01-29 06:55:19


Sonoe52946832 | RT @takaenglish03: 英語学習はコップに水を注ぎ続けるようなもの。勉強したら即結果が出ると勘違いしがちだけどそんなことはない。時間差がある。音読・多読・単語学習など様々な勉強法があるけど、どれも地味だしすぐには実力に繋がらない。けどあきらめずに続けよう。やがてコ…2022-01-29 06:53:19


chiyopapa5 | RT @takaenglish03: 英語学習はコップに水を注ぎ続けるようなもの。勉強したら即結果が出ると勘違いしがちだけどそんなことはない。時間差がある。音読・多読・単語学習など様々な勉強法があるけど、どれも地味だしすぐには実力に繋がらない。けどあきらめずに続けよう。やがてコ…2022-01-29 06:41:42


内容紹介

■著書累計40万部突破!
脳を操り、効率的な勉強を実現!

本書は、『すぐやる!』など
数々のベストセラーを輩出してきた著者が
効率的に勉強するための「脳の操り方」を
1冊にまとめた本です。

脳機能向上の専門職である作業療法士の著者が
エビデンスと実践しやすさを重視して
「スムーズに勉強を始める」
「ムラをなくして、安定して集中する」
「知識を覚える、理解する、応用する」
「勉強習慣を定着させる」
方法をご紹介しています。

■意志、努力、頭の良さは不要!
「科学的勉強常識」を実践しよう

学生時代から今まで、自分が勉強してきた場面を
思い出してみてください。
その学習環境や勉強方法があなたの「勉強常識」です。

もし、勉強がはかどっていないのなら、
本章でご紹介する「科学的勉強常識」を実践してみてください。

科学的勉強常識で最も大切なことは、
「脳の負担を減らし、省エネで勉強する」こと。

意志の力、努力に頼って勉強すると、脳は大きく消耗し、
勉強を前にして体が動かなくなってしまいます。
また、能力に頼って過度に集中しても
総合的なパフォーマンスは下がります。

本書では、脳と体の構造と性能に合わせた方法で
勉強の効果・効率を無理なく上げられます。
頭の良さは必要ありません。

■勉強前の学習環境設定で結果は決まる!

結果を最大化するカギは、
脳と体の状態を最適に覚醒させて勉強することです。
覚醒のレベルが高すぎても、低くてもいけません。

勉強に最適な状態は、
勉強前の学習環境設定でつくることが最も有効です。

脳神経のひとつである迷走神経の働きを
うまく導く環境設定をすれば、
勉強は楽しく効率的に行なうことができます。

その環境設定に難しいことをする必要はなく、
「両足の裏を床につけて、脳のメモ機能を向上させる」
「勉強完了までの展開を逆から考えてみる」
「舌先を前歯にそえて、パフォーマンスを安定させる」
......など、今すぐに試せることばかりです。

本書でご紹介する「科学的勉強常識」を
ひとつだけでも実践してみてください。

■本書の内容
【プロローグ】生物のスペックに逆らわずに勉強しよう【第1章】科学的に最も勉強に適した脳と体の状態とは?/勉強効果と効率を最大化させる「ポリヴェーガル理論」を知ろう【第2章】勉強前の環境設定で、結果が決まる!/理想の「達成」「集中」「始める」を実現させるには?【第3章】すぐに、何度も集中できる人の小さな習慣/少ない労力で勉強するための「体を使った」トレーニング【第4章】安定したパフォーマンスを実現し、「勉強が長続きしない」を防止!/やる気と集中の波をなくす「脳ネットワーク」の切り替え方【第5章】知識の理解を深めるアウトプットと挫折防止策/わかったつもりにならない「言語化」「文章化」の技術と「勉強のお悩みQ&A」【第6章】記憶の定着、知識の応用、ひらめきを生む「快眠法」/脳と体を回復させる「入眠」「睡眠」「起床」のコツ

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