飛鳥新社

#60代からは体の「サビ」を落としなさい

内容紹介

ベストセラー名医小林弘幸最新作！
老化の原因は体の「サビ」にあった！

あなたは、体の「サビ」を放置していませんか？
体のサビとは、体内で発生する活性酸素のこと。
活性酸素は、がんや動脈硬化、糖尿病、認知症など、実に９割もの病気に関連しているといわれています。
そして、60代は、活性酸素の害＝サビつきが一気に進む時期。
ここでサビに対抗できるかどうかで、一気に老け込んでしまうのか、いつまでも若々しく過ごすことができるのかが決まります。

本書では、そんな厄介なサビを落とすための15の心得を解説しています。
サビない習慣を身につけて老化をふせぎ、いつまでも健康で幸せな人生を生きていきましょう。


・おなかが弱い人は特に注意！老化は腸から進む
・60代で手を打たなければ、体の中は「サビと毒だらけ」に！
・「サビない腸活」で病気に負けない体をつくる！
・「60代からの食事」名医が教える決定版
・やるとやらないで健康寿命が10年変わる「ゆる運動」

---

著者紹介

小林弘幸（こばやし・ひろゆき）
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。
1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。

自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”でもあり、みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、自律神経と腸を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。

『医者が考案した「長生きみそ汁」』、『腸の名医が30年かけてたどり着いた お腹が弱い人のための30秒腸活』(アスコム刊)などの著書のほか、「世界一受けたい授業」(日本テレビ)や「徹子の部屋」(テレビ朝日)などメディア出演も多数。YouTube チャンネル「ドクター小林弘幸の健康のカルテ」でも様々な健康情報を配信中。