肩こり、腰痛、自律神経失調etc……プチ不調をいつでもどこでもリセット。運動ギライでもできるヨガを紹介するイラストエッセイ
著者 | 崎田ミナ 著 福永伴子 監 |
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ジャンル | |
出版年月日 | 2017.01.10 |
ISBN | 9784864105286 |
判型・ページ数 | A5・112ページ |
定価 | 本体1,111円+税 |
在庫 | 重版中 |
会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、
プチ不調をいつでもどこでも簡単リセット!
カラダとココロが楽になる
ずぼらでも、運動ギライでも続けられるヨガを、イラストエッセイでお届けします。
肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつetc......
かつて絶不調だった著者が実践して効果のあったヨガ・ストレッチを厳選。
ネットサイト「gooいまトピ」で大人気のイラストエッセイ、待望の書籍化!
そもそも……自律神経ってなに?
ずぼらでもできるってほんと?
1章 リラックス
2章 元気が出る
3章 リフレッシュ
4章 おすすめメニュー
【コラム】呼吸について
【コラム】自律神経を整えるために工夫していること
【コラム】復活した私を見て旦那も変わったこと