飛鳥新社

#一〇一歳の習慣

内容紹介

この本には一〇一歳を迎えた私が
長年続けてきたささやかな習慣や、
普段から心がけていることを
まとめました。
皆様がより健やかに、
より幸せな日々を送るために、
どうぞお役立てください。
(「はじめに」より)

ベストセラー
『100歳の精神科医が見つけた こころの匙加減』の著者がおくる、
一〇一年の人生に裏付けられた、長寿の秘訣

◎からだには「よい負荷」をかけること
◎おいしく食べられる量が適量です
◎お酒は料理の味を邪魔しない程度に
◎日に何度かは大空を見上げましょう
◎明るい色を身にまとう
◎花を育てましょう
◎亡き人に宛てた手紙を書く
◎危険信号は早めに発信する
◎後悔のタネは減らしておく
◎左右両手を使う習慣を
◎座りながら、家にいながらできる運動のコツ

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目次

第1章 「ほんのひと手間」の魔法 

1 面倒なことも、あなたの人生の大切な断片です 

2 手間がかかることほど、やりがいがある 

3 「煩わしさ」の先には、幸せが待っている 

4 自分以外のことに手間をかける、という贅沢 

5 面倒に思える人ほど、本当はありがたい