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自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ

肩こり、腰痛、自律神経失調etc……プチ不調をいつでもどこでもリセット。運動ギライでもできるヨガを紹介するイラストエッセイ

著者 崎田ミナ 著 福永伴子 監
ジャンル
出版年月日 2017.01.10
ISBN 9784864105286
判型・ページ数 A5・112ページ
定価 本体1,111円+税
在庫 重版中

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内容紹介

会社のデスクでも、トイレでも、布団の上でも、
プチ不調をいつでもどこでも簡単リセット!

カラダとココロが楽になる
ずぼらでも、運動ギライでも続けられるヨガを、イラストエッセイでお届けします。

肩こり、腰痛、めまい、パニック障害、自律神経失調症、うつetc......
かつて絶不調だった著者が実践して効果のあったヨガ・ストレッチを厳選。

ネットサイト「gooいまトピ」で大人気のイラストエッセイ、待望の書籍化!


目次

そもそも……自律神経ってなに?
ずぼらでもできるってほんと?
1章 リラックス
2章 元気が出る
3章 リフレッシュ
4章 おすすめメニュー
【コラム】呼吸について
【コラム】自律神経を整えるために工夫していること
【コラム】復活した私を見て旦那も変わったこと

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