飛鳥新社

#相談する勇気

内容紹介

心のモヤモヤをはき出しスッキリする！
精神科医Tomyの一冊まるごとお悩み相談

◎全編対話形式で読みやすい！
◎Tomy先生と対話しているような感覚で読み進めるうちに、どんどん気持ちがラクになる！
◎一瞬で元気をチャージできる"Tomy'ｓ10秒アドバイス"を多数収録！

相談のしかた・受けかたにもコツがある？
Tomyが伝授する「心がラクになる相談の7つの心得」

その①何を相談したいのかを、ある程度ハッキリさせておく
その②勇気をもって自分と向き合い、自分から心を開く
その③相談内容にかなった相手を見つけておく
その④謙虚さを忘れない
その⑤悩みが深刻化する前にカジュアルに悩みをはき出す
その⑥相談の落としどころを見込んでおく
その⑦日常生活に影響が出てきたら、早めに専門家に相談する
※詳細は本書にて！

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目次

Part1　お悩み相談〈家族編〉
・妻が不機嫌なので、家に帰りたくありません！（40代男性）
・夫が浮気した。謝られたので離婚は避けたけど、どうしても許せない（30代女性）
・退職した夫が邪魔でしかたがない。（60代女性）
・同居している娘夫婦の在宅ワークが増えて、ちょっとギクシャクしてきた（60代女性）
……ほか

Part2　お悩み相談〈恋愛編〉
・まだ結婚したくないのに、彼女からのプレッシャーがキツイ！（20代男性）
・彼氏が結婚の話題を避ける。本当に結婚する気があるの？（20代女性）
・別れた元カレがしつこく連絡してきて困っています！（30代女性）
・どうすればモテる男になれますか？（10代男性）
……ほか

Part３　お悩み相談〈仕事・職場編〉
・断れない性格で仕事をどんどん押し付けられ、身動きが取れません！（30代男性）
・在宅ワークが増え、仕事とプライベートの切り替えができなくなった（40代男性）
・異動先の上司とウマが合わず、仕事へのモチベーションが下がっている（30代女性）
・転職先がブラック企業でした！　どうすれば？（30代男性）
・コロナ禍で収入が激減。将来が不安でしかたがありません（40代男性）
……ほか

Part4　お悩み相談〈友人・対人関係編〉
・ささいなことで態度が変わる気分屋の友人。私が何か悪いことした？（20代女性）
・ママ友がいない。公園デビューができず不安（30代女性）
・同僚が先に結婚することに。裏切られた気分で素直に祝えない（30代女性）
・完璧主義な性格で、すぐに他人を責めてしまい人間関係が築けない（30代男性）
……ほか

Part５　お悩み相談〈老後の不安＆健康編〉
・長年連れ添った妻に先立たれた。ひとりでは何もできない（70代男性）
・亡くなった夫にお金のことを任せきりだったので、途方に暮れてます（70代女性）
・年齢を重ねていくことを受け入れられません。シワが増え鏡を見るのが怖い（70代女性）
・死ぬことが、怖くてたまりません（70代女性）
……ほか

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著者紹介

精神科医Tomy
1978年生まれ。某国立大学医学部卒業後、医師免許を取得。研修医修了後、精神科医局に入局。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医。現在はクリニックにて多くの患者と向き合う日々を送る。2019年6月から本格的に投稿を開始したTwitter『ゲイの精神科医Tomyのつ・ぶ・や・き』が「一瞬で心が癒される」と話題を呼び、2021年11月現在、フォロワーは25万人を突破。舌鋒鋭いオネエキャラで斬り捨てる人は斬り捨てる一方で、悩める子羊にはどこまでも寄り添い、ラクに生きるための手助けを続けている。覆面で雑誌、テレビ・ラジオ番組にも出演。また、2021年8月からは音声プラットフォーム「voicy」にて「精神科医Tomyきょうのひとこと」を配信中。